Therapieverfahren

Ich arbeite mit folgenden Therapieverfahren

Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT)

Zu den natürlichen Wünschen von Menschen gehört es, sich gut zu fühlen und glücklich zu sein. Leider haben wir wenig Kontrolle darüber, wie wir denken und fühlen. Das Problem dabei ist nicht, dass wir negative und unrealistische Gedanken haben, sondern dass wir unsere Gedanken wörtlich nehmen und uns nach ihnen richten.
ACT ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und ist noch relativ neu. Mit speziellen Methoden können wir lernen mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen. ACT unterstützt auch bei der Frage: "Was ist mir wichtig im Leben? Diese Werte können dann in schwierigen Zeiten zu einem Leuchtturm werden, der einem die Richtung vorgibt, vor allem wenn die See stürmisch ist.

Akzeptanz und Commitmenttherapie (ACT)

Zu den natürlichen Wünschen von Menschen gehört es, sich gut zu fühlen und glücklich zu sein. Leider haben wir wenig Kontrolle darüber, wie wir denken und fühlen. Das Problem dabei ist nicht, dass wir negative und unrealistische Gedanken haben, sondern dass wir unsere Gedanken wörtlich nehmen und uns nach ihnen richten.
ACT ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und ist noch relativ neu. Mit speziellen Methoden können wir lernen mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen. ACT unterstützt auch bei der Frage: "Was ist mir wichtig im Leben? Diese Werte können dann in schwierigen Zeiten zu einem Leuchtturm werden, der einem die Richtung vorgibt, vor allem wenn die See stürmisch ist.