Tipp 7: Schlaue Muskeln = Starkes Immunsystem

2007 entdeckte die Dänische Wissenschaftlerin Beste Pedersen einen neuen Stoff, der zu der Gruppe der Zytokine (Botenstoffe) gehört, die Myokine.

 

 

Myokine werden vermehrt durch Krafttraining im Oberkörperbereich ausgeschüttet. Myokine sind entzündungshemmende Botenstoffe, die das Immunsystem unterstützen.

meine empfehlung

Legen Sie Ihren Fokus vermehrt auf das Krafttraining. Die besten Übungen sind Liegestütze, Dips, Klimmzüge und Kniebeugen.

 

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